Libur sekolah sudah usai, gw disuruh untuk datang ke sekolah buat ngambil buku pelajaran. Itu artinya belajar dari rumah masih dilakuin. Sebagian memilih untuk tetap fokus belajar karena mereka peduli akan masa depan apapun rintangannya. Sebagian yang lain mungkin lebih memilih untuk banyak bermain, karena belajar dari rumah itu ga langsung diawasin ama guru, sekte yang kek gini lebih menganggap belajar dari rumah itu sebagai "hari libur". Sebagai siswa yang masih survive saat pandemi, gw yakin, kelak gw akan dijadiin narasumber sama guru-guru masa depan. Kalo libur setaun itu ga enak.

Saat gw sampai di sekolah, seperti biasa jadwal yang telah ditentuin selalu dapat berubah. Karena jadwalnya yang berubah, gw yang udah datang awal-awal akhirnya ga kebagian buku karena ga cukup waktu. Saat gw udah bela-belain buat disiplin, malah gajadi. Gw sering kek gitu, saking seringnya gw udah terlatih ama kondisi kek gituan. Udah cepet-cepet datang, malah ditunda. Udah datang 15 menit lebih awal, malah gajadi. 45 menit setelah nya baru di whatsapp-in, *notif whatsapp* maaf kegiatan kita tunda dulu.

*ekspresi bahagia* wahh hebat sekali, setelah waktu gw ga sia-sia selama 45 menit, akhirnya gw dapet info kek gini di whatsapp *sambil sujud syukur*

Karena gw jarang banget disiplin, sekalinya disiplin malah ada halangan. Maka, disiplinnya gw itu ga terlihat sama orang lain. Jadi, gw masih tetap di cap sebagai orang yang ga disiplin sama mereka. Padahal gw kan... Ah sudah lah. 

Gw ga kebagian buku bukan karena bukunya abis, tapi karena waktunya udah abis. Mau nambah billing tapi bukan rental. Jadi kepaksa gw nunggu info di whatsapp selama 45 menit dengan bahagia. 

Baru kali ini gw dan temen-temen ke sekolah, setelah lama libur kenaikan kelas. Eh kelas gw malah di cap sebagai pelopor kerusuhan sama guru saat di perpustakaan. Gw masuk ke perpustakaan sama temen-temen gw, duduk yang diam dan rapi di bangku sambil main hp sembari menunggu nama kami dipanggil. Entah dari mana datang kerusuhan yang dimaksud, tapi itu memang terjadi. 

***

*kata guru, 

Emang ya, kelas XII *sensor* ni tukang buat rusuh. 

*dalam hati gw yang dipaksa untuk merasa berdosa karena gw salah satu murid di kelas itu, 

Lah, kok iso? 

Lah, tenyata hati gw bisa bahasa jawa *masih bicara dalam hati

Lah, gimana si hati gw ada 3 gitu? *dan masih bicara dalam hati

***

Entah siapa yang ngelakuin hal itu, gw berterima kasih padanya. Karena dia telah nambahin gw gelar yang baru, sebagai orang yang ga pernah disiplin dan sebagai 1/27 orang yang selalu bikin rusuh. 

Karena kerusuhan yang terjadi tanpa diundang, gw sama temen-temen yang belum dapet terpaksa harus datang lagi besok. 

Pulang dari sana kami memutuskan untuk mabar di rumah temen yang dekat dengan sekolah. Terpilihlah rumah si *sensor, sampe disana kami mabar selama-lamanya, sampe muncul notif dari whatsapp bahwa,

Bukunya ga jadi diambil besok, tapi nanti jam 3

Jam udah nunjuk pukul 3, gw dan kawan-kawan udah nyampe di sekolah, kami masuk ke perpustakaan dan nyaru buku yang dibutuhun saat belajar dari rumah, seperti kimia, ekonomi, matematika, biologi fisika, kamus 99 miliar Bahasa Inggris-Bahasa Indonesia beserta gambar. Dan masih banyak lagi yang ga bisa gw sebutin satu persatu, *padahal ga hapal. 

Setelah dapat buku dan mau pulang, seluruh tubuh gw malah... ah sudahlah.  Dan kelak di masa depan *kalo umur gw panjang, saat gw dijadiin narasumber sama guru-guru disana bahwa libur setaun itu ga enak, gw akan ingat cerita selanjutnya yang ga gw ceritain ke kalian, hanya dengan membaca paragraf ini. 

Ga penting bangetkan? 

Dah, 

Semoga ketemu lagi di tulisan lainnya

Semoga:)) 

Kebiasaan Idul Adha gw masih seperti biasa yang biasa-biasa aja. Datang untuk ngelaksanain shalat ied yang agak lambat tapi dapat shaf agak di depan dan sedikit di ujung kiri. 

Yang ngebedain hari Idul Adha gw sama hari-hari lainnya hanyalah ngelaksanain shalat ied yang datangnya agak lambat tapi dapat shaf agak di depan dan sedikit ke ujung kiri. Lain dari pada itu, kebiasaan gw ya tetap gitu-gitu aja. Gw masih makan pake tangan, jalan pake kaki, masih shalat di tempat yang sama, pergi ke tempat shalat juga masih sendiri, dan upin ipin masih belum juga tamat dari tadika mesra. Ga ada yang spesial di Idul Adha gw taun ini. Kecuali ya itu tadi, shalat ied yang gw datangnya agak lambat tapi dapat shaf agak di depan dan sedikit ke ujung kiri. 

Dapat posisi di ujung kiri / kanan itu ga enak. Karena gw kalo lagi khutbah itu, kepalanya harus ngadep khatib. Entah itu kebiasaan gw dari lahir atau gw emang harus liatin orangnya kalo orang itu lagi bicara ke gw. Karena gw orangnya kalo dengerin khutbah itu wajah gw harus ngadep khatib, dan karena posisi yang gw dapet di ujung kiri, kepaksa gw harus memiringkan 45° leher gw agar wajah gw bisa ngadep khatib. Ya, ga enak nya leher gw bakalan pegel. Makanya gw sering geleng-gelengin kepala biar pegelnya ilang.

Pulang dari sana gw langsung ke rumah. Yakali pulang tapi ga ke rumah. Nyampe di rumah gw paksain nulis. Walaupun ga tau apa yang mau ditulis, karena ga ada yang spesial di taun ini kecuali itu tadi, shalat ied yang gw datangnya agak, ahh sudalah.

Akhirnya gw nulis tulisan ini dengan sangat gembira. Sebenarnya, gw udah dapat ide dari kemaren-kemaren soal apa yang mau gw tulis untuk Idul Adha taun ini, tapi karena gw geleng-gelengin kepala biar pegelnya ilang saat khutbah tadi, ehh malah ide gw juga ilang.

Ide yang gw kumpulin selama beberapa hari, jadi ilang hanya karena gelengin kepala.

Terakhir,

Minal Aidin wal Faidzin

Mohon Maaf Lahir dan Bathin

Selamat Hari Raya Idul Adha !!)

Gw tau ngucapinnya telat

Dah, 

Semoga ketemu lagi di tulisan lainnya

Semoga:)) 

Apa itu Dopamine?

Dopamine adalah hormon yang ngedorong manusia untuk selalu dapatin kebahagiaan. Hormon dopamine sangat penting bagi manusia. Dan juga bisa sangat ngerugiin. Yang akan gw bahas disini adalah dopamine yang umumnya nguntungin namun bisa juga ngerugiin. 

Hormon dopamine bisa memicu kecanduan untuk selalu nyari kebahagiaan. Dan sebagian besar kebahagiaan orang-orang bisa berasal dari handphone (hp). Ada yang bahagia ketika scrollinh socmed, liat meme di socmed, nonton film bajakan di website streaming padahal udah tau kalau itu ilegal, bahkan nonton film sedih pun termasuk sebuah kebahagiaan yang bisa ngilangin kejenuhan sejenak.

Kegiatan yang gw sebutin diatas biasa dibilang dengan istilah "kebahagiaan instan" dalam penjelasan dopamine detox kali ini. Jadi, dengan handphone, hormon dopamine akan terus mendorong manusia untuk ngedapatin kebahagiaan instan. 

Misal, kita lagi stres atau pusing karena pekerjaan yang sedang dikerjain, trus cape + bosen. Hanya dengan hp, kita udah bisa nemuin kebahagiaan-kebahagiaan instan yang telah gw sebutin. Buka hp> buka socmed > liat meme / liat postingan orang lain. Socmed juga bukan satu atau dua. Ada banyak jenis socmed yang bisa diinstal di hp, seperti facebook, instagram, twitter, reddit dan masih banyak lagi. Sehingga akan terjadi sebuah siklus yang dimana, ketika telah selesai scrolling di fb, pindah ke ig, dari ig ke twitter, dari twitter pindah lagi ke fb, karena mungkin udah ada postingan baru di fb.

Gitu aja terus sampe 50% Tardigrada lenyap dari muka bumi.

Tanpa disadari, itu telah membuang banyak waktu kita. Dan membuat kita ngabaiin pekerjaan yang sedang dikerjain hanya untuk kebahagiaan-kebahagiaan instan tersebut. Nahh, perilaku impulsif tadi akan membuat kecanduan dan akan ngerugiin jika itu dilakuin dalam waktu jangka panjang.

Misal (lagi), jika kita lagi ngerjain tugas, trus stres dan  pusing. Untuk ngilangin stres dan pusing kita harus bisa nyelesain tugas, yang dimana itu adalah pemicu kenapa kita bisa stres dan pusing. Maka, dengan nyelesain tugas, stres dan pusing itu akan hilang. Tapi, untuk nyelesain tugas ga bisa dengan cara instan, artinya butuh banyak waktu untuk bisa nyelesain tugas, akibatnya kita akan mencari sesuatu yang instan agar stres dan bosen itu bisa hilang.

Masalahnya, jika kita ngelakuin hal yang gw jelasin di atas, dan membuang banyak waktu kita untuk kebahagiaan instan tersebut. Artinya, tugas kita ga akan selesai-selesai. Itu juga akan nyebabin stres kita makin bertambah karena tugas kita ga selesai-selesai. Dan untuk ngilangin stres kita itu dengan cepat karena tugas kita ga selesai-selesai, maka kita akan ngelakuin kebahagiaan instan itu lagi. Dan jika kita  ngelakuin kebahagiaan instan itu lagi, kita akan membuang banyak waktu sehingga tugas kita ga selesai-selesai lagi, kita akan tambah stres karena tugas kita masih belum selesai-selesai.

Yaa gitu aja trus sampe 50% Tardigrada lainnya juga lenyap dari muka bumi.

Lanjut...

Apa itu Detox

Detox adalah ngebersihin/ngilangin racun yang ada di dalam tubuh. 

Dopamine detox bukan berarti  ngebersinin/ngilangin dopamine yang ada pada manusia. Dopamine detox adalah metode reset otak. Yaitu mereset kembali otak agar tidak kecanduan dengan kebahagiaan-kebahagiaan yang bisa didapat secara instan melalui hp.

Dengan metode dopamine detox kita akan ngerassin bagaimana kebahagiaan yang didapatin dari anak-anak tahun 90-an kebawah, ketika mereka merasa stres dan bosen ketika ngerjain pekerjaan. 

Bagaimana caranya?

- Kalo dari gw simpel aja. Mungkin lawan dari kebahagiaan instan. Yaitu kebahagiaan yang didapat dengan cara tidak instan. Misal (lagi dan lagi). Jika kita sedang ngerjain tugas, trus stres dan bosen. Kita bisa ngedapatin kebahagiaan dengan cara olahraga, main rubik, main catur, nyari harta karun One Piece, ngalahin Madara, bermain tic tac toe, minum coklat panas dan menyelesaikan puzzle. Pokoknya kebahagiaan yang ga didapat dengan cara instan.

POV:

Lagi berlayar nyari harta karun One Piece karena stres ngerjain tugas. Ga sadar ternyata udah satu tahun berlayar, akhirnya ketemu juga harta karun One Piece. Karena udah bahagia stres ilang, lanjut lagi deh ngerjain tugasnya. Ehh, pas ngumpulin tau-tau udah naik kelas. Kan lumayan mwehehe

- Jauhi hal-hal yang bisa membuat kebahagiaan itu didapat secara instan. Seperti hp, hp, ataupun hp. Jauhi hp saat ngerjain tugas juga gw bahas di sini.

- Cobalah membuat jadwal kegiatan sehari-hari. Misal setiap 6 jam hanya bisa megang hp selama 7 jam 30 menit. Atau membuat reward ketika selesai ngelakuin pekerjaan. Kalau ini sih, lebih tepatnya langsung nyelesain pekerjaan yang kita kerjain. Yang jelas stres yang diakibatkan oleh ngerjain tugas itu langsung ilang. Kalau mau ya bisa kasih reward ke diri sendiri. Seperti, bisa megang hp kalo kerjaannya udah selesai atau apapun yang membuat kita bahagia. Yang penting udah ngerjain tugas.

Yang jelas itu akan sangat sulit pada saat awal-awal. Tapi lama-lama kita akan terbiasa.

Seperti kata pepatah:

Sepandai-pandai tupai melompat

Bersenang-senang kemudian

Dah, 

Semoga ketemu lagi di tulisan lainnya

Semoga:))